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क्या आपको भी होता है पीरियड्स में दर्द तो यह है उपाय Relax from pain during periods in hindi

Lalit Meghwal😊😊

 जैसा कि सभी जानते हैं कि महिलाओं को मासिक धर्म 5 दिन में दर्द होता है लेकिन कई बार असहनीय दर्द भी होता है इसलिए दर्द से आराम पाने के लिए यह है उपाय। 

  • गर्म सेक   गर्म सेक करने से कोशिकाओं को आराम मिलता है और पेट दर्द कम होने लगता है पेट के निचले हिस्से मेंं सेक करें ।
  •  काली मिर्च /अदरक वाली चाय  काली मिर्च व अदरक वाली चाय पीने से भी दर्द कम होता है और मासिक धर्म नियमित रूप से आने लगता है। 
  • काङा  यह भी उन दिनो मे दर्द से राहत दिलाने मे कामगार है। 
  • व्यायाम   व्यायाम करने से रक्त परिसंचरण  सही  तरीके से होने लगता है साथ ही हार्मोंस भी एक्टिव होतेेेे हैं जिससे कि दर्द से कम होने लगता हैै।
मसाज   किसी भी तेल से मसाज कर सकते हैं जिससे कि रक्त का संचरण सही होने लगेगा साथ ही हार्मोंस भी सक्रिय हो जाएंगे और दर्द से आराम मिलेगा । 

         और जानकारी के लिए कमेंट करें।

Comments

  1. good article. here is my link if you would like to see https://bomsomguys.blogspot.com/2020/05/weight-loss-goal-in-five-steps.html

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Dietplan , weight gain tips in hindi , pregnancy diethart

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Lalit Meghwal 😊 हम सभी जानते हैं कि माता-पिता अपने बच्चों की सेहत को लेकर बहुत चिंतित रहते हैं कि वह किस प्रकार अपने बच्चों को आहार खिलाए ताकि उसे सभी तरह के पोषक तत्व मिल सके । आप सभी जानते हैं कि बच्चों में संपूर्ण विकास 1 से 5 वर्ष तक हो जाता है और इस समय में उनको पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व देने की जरूरत होती है ताकि बाद में वह पूर्णता स्वस्थ हो  आज हम इसी बारे में बात करेंगे ।। शिशु के लिए हानिकारक फूड्स  >> जैसा कि आज के समय में बाजार में बिस्किट चॉकलेट और कई तरह की जंग फूड उपलब्ध हैं जिनमें कोई पोषक तत्व नहीं होता है बल्कि  यह बच्चों के लिए हानिकारक होते हैं लेकिन माता-पिता भी बिना रोक-टोक के उन्हें यह खिलाते हैं और उन्हें पता होते हुए भी मना नहीं कर पाते हैं ।   संतुलित आहार _>_ बच्चों में 1 से 5 वर्ष तक growth होती है और इस समय में उन्हें कैल्शियम, विटामिन , आयरन , प्रोटीन की आवश्यकता होती इसलिए उन्हें ज्यादा से ज्यादा यह आहार दें !  सुबह का नाश्ता इस प्रकार हो की उससे उर्जा मिले ।  दिन मैं तीन से चार बार पूरा आहार दे ।  आहार में हरी सब्जी , फल

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